Dificultad Fácil. Tiempo total 30 m. Elaboración 15 m. Cocción 15 m. Picamos el jamón cocido y reservamos. Cortamos el queso en tiras de un par de centímetros de grosor. Extendemos la
Desayuno Fruta fresca (no zumos) más 30-40 g de pan integral con 25 g de jamón serrano sin tocino o york o pavo. También café, Comida: Espinacas y pollo a la plancha. Elaboraciónpaso a paso. En primer lugar cortamos la lámina de hojaldre en 4 trozos iguales. Si quieres hacer napolitanas pequeñas, corta la lámina en 8 trozos. En el centro de cada porción de hojaldre colocaremos una loncha de jamón york y una de queso. hervido al vapor, escalfado, a la plancha, al horno, en papillote. o Después de las comidas no se eche o se acueste antes de que hayan transcurrido 3 horas. o Vigile su peso y procure que no aumente. Bocadillo de jamón york bajo en grasa: pan blanco (30g), jamón (15g), queso fresco (20g). 3. . 473 114 96 46 268 343 241 333jamon york a la plancha
